치핵 예방 관리
항문 주변의 정맥이 확장되거나 염증이 생기는 치핵은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제입니다. 특히 3기, 4기 치핵은 일상생활에 큰 제약을 주지만, 수술 외에도 다양한 관리 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 치핵 예방과 관리를 위한 효과적인 운동법치핵 관리에 있어 가장 중요한 것은 규칙적인 운동입니다. 다음 운동들은 항문 주변 혈액순환을 개선하고 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다:브릿지 운동: 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리는 동작으로, 골반 근육 강화에 효과적입니다.다리 들어올리기: 누워서 다리를 천천히 들어올리고 내리는 동작은 복부 압력 감소에 도움됩니다.숨쉬기 운동: 깊은 복식호흡은 항문 주변 압력을 완화하는 데 효과적입니다.많은 분들이 찾아보시는 치핵 자연치유 (3기, 4기) 운동방..
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2025. 3. 31. 13:45